LA GESTIÓN EMOCIONAL EN JÓVENES PROMESAS

Sólo un uno por cien de todos los jugadores que están en las escuelas de fútbol llegarán a ser profesionales; un porcentaje muy bajo que debe hacernos reflexionar sobre las prioridades en la etapa de formación.

Para ese noventa y nueve por cien que no llegará a ser profesional, la prioridad en esta etapa debe ser la adquisición de hábitos saludables, valores positivos, el aprendizaje y mejora de sus cualidades, pero sobre todo la diversión y el disfrute.

Ahora bien, ¿qué hacemos con ese uno por cien que desde muy pequeño ya está destacando y parece “destinado” a poder triunfar en el deporte?

LA FORTALEZA MENTAL EN EL DEPORTE

Todos los grandes deportistas han tenido siempre un rasgo en común, su fortaleza mental, esa que les ha permitido persistir en su sueño, sobreponerse a cualquier adversidad y poder aguantar críticas y alabanzas. El ejemplo más claro es Rafa Nadal, pues define a la perfección el hecho de que una buena preparación mental acaba siendo determinante a la hora de conseguir el éxito deportivo.

Imagina ahora una situación hipotética:

Un equipo de tu deporte preferido y un jugador que empieza a ver que no cuenta con los minutos esperados porque no acaba de tener la confianza del entrenador. ¿Cómo afrontamos esta situación?

Si la afrontamos como una amenaza (que suele ser lo más común), la reacción será ir disminuyendo el esfuerzo y la implicación hasta acabar abandonando el equipo en muchos casos.

Sin embargo, si la vemos como un reto, como una oportunidad para exigirnos el máximo y competir con el que tenemos delante, conseguiremos o no esos minutos que esperamos, pero lo que es seguro es que, por un lado, estaremos satisfechos con nuestro trabajo y por haberlo intentado, y por otro, habremos crecido y mejorado como personas y como jugadores.

EL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADO EN EL FÚTBOL

Teniendo en cuenta que el fútbol consta de una parte técnica, una táctica, una física y otra emocional, ¿qué porcentaje le asignaríamos a cada una de éstas áreas para conseguir el éxito? La respuesta variará en función de a quién le preguntemos, pero lo cierto, es que hoy en día la diferencia la marcan los equipos y jugadores que mejor preparados están psicológicamente.

Es evidente que en el fútbol cada vez vamos más encaminados al entrenamiento integrado, y para esto es esencial que la psicología también pueda adaptarse a estas necesidades y demandas tratando de proponer trabajos innovadores y sobre todo, que las fronteras se puedan ampliar de tal manera que este entrenamiento pueda ser algo habitual y cada vez más utilizado.

CREACIÓN Y DESARROLLO DE UN DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA EN UN CLUB DE FÚTBOL

Cada vez más, el factor psicológico se está convirtiendo en un aspecto determinante del rendimiento deportivo a nivel individual y colectivo, y aunque algunos clubes profesionales ya cuentan con un departamento de psicología propio, todavía sigue siendo algo muy desconocido y hermético. Es por ello, que este desconocimiento provoca que a muchos otros clubes les parezca algo superfluo, innecesario, o incluso fuera de sus posibilidades.

Para empezar a poder entender la función del psicólogo deportivo en el fútbol, es necesario asumir que la herramienta principal para poder trabajar, permanecer y finalmente conseguir un cambio, es el entrenador. De él, depende que nosotros, los psicólogos deportivos, sigamos trabajando, que nos confíen a sus jugadores y que por supuesto se impliquen en el proceso.

Con este artículo, quiero hablaros del proyecto que desde hace unos años llevo creando y dando forma, y que finalmente esta temporada se ha consolidado como un departamento propio en un club de fútbol no profesional como es el Torre Levante, pero cuya exigencia en equipos de formación es máxima.

CÓMO CRECER SALIENDO DE LA ZONA DE CONFORT

A menudo, nos invade la sensación de que no estamos haciendo con nuestra vida lo que realmente nos gustaría, que hemos dejado de perseguir aquellos sueños que un día tuvimos; pero nos encontramos tan acomodados y amenazados por nuestros miedos, que a la larga, nos olvidamos de esos sueños y seguimos en el punto de partida, es decir, conformándonos con aquello que tenemos aunque esto suponga no llegar nunca a alcanzar la felicidad.

A lo largo de la vida, vamos desarrollando nuestra personalidad a través de nuestras vivencias. Las experiencias traumáticas o de fracaso nos van a ir creando una “coraza” que nos va a permitir evadirnos, en cierta medida, de la sensación de no realización y del sufrimiento que conlleva. Esto, es un mecanismo de defensa que en realidad nos está privando de sentir y sobre todo, nos está limitando en nuestro crecimiento personal a todos los niveles.

ENTRENA TU MENTE: CONTROL DE LA ACTIVACIÓN

Cuando vemos alguna competición deportiva, casi siempre escuchamos frases como:  “les falta tensión, están dormidos, juegan nerviosos …”; están hablando del punto de activación del deportista.

Como vemos en la imagen, para conseguir un rendimiento óptimo es importante tener una activación moderada, ya que por un lado la baja activación o “exceso de relajación” supondrá no tener la intensidad y concentración necesaria y por otro lado, la sobreactivación puede llevar a tomar malas decisiones.

En este último artículo de “entrena tu mente”, te ofrezco unas llaves para aumentar tu activación y otras para reducirla, de manera que puedas controlar tu punto de activación y mantener el estado óptimo de rendimiento.  

ENTRENA TU MENTE: TRABAJO EN EQUIPO

“Ir juntos es empezar, mantenerse juntos es progresar, pero trabajar juntos es triunfar.”

Henry Ford

En un contexto social y deportivo donde la competencia es tan grande a nivel individual, la tendencia que más se repite, es que un buen equipo puede superar cualquier individualidad. No es suerte, ni magia, ni un buen día, es resultado de un buen trabajo en equipo.

Sin embargo, no todos los jugadores están mentalmente preparados y/o son conscientes de la importancia de anteponer los objetivos colectivos a los individuales. Por eso, os propongo unas llaves para poder mejorar y disfrutar de las ventajas del trabajo en equipo, de manera que esto repercuta tanto en nosotros mismos como en el propio equipo.