Se entiende por lesiones deportivas cualquier daño que
se le haga al organismo, ya sea psicológico o físico, practicando una actividad
deportiva yocasionándose una lesión o
discapacidad. La mayoría de los trastornos musculares son de origen traumático
pero los motivos de estos traumatismos no sólo son físicos, sino que también la
mente está influyendo y mucho, en que una persona pueda estar más o menos
predispuesta a padecer una lesión física.
“El coaching es el arte de crear un ambiente a través de la conversación
y una manera de ser, que facilita el proceso por el cual una persona se
moviliza de forma exitosa para alcanzar sus metas soñadas.” - Tim
Gallwey
Todos, en mayor o menor medida, tenemos metas, queremos aspirar a tener
éxito en aquello que nos proponemos e incluso también, queremos crecer y
mejorar a nivel personal. Sin embargo, seguimos creyendo que el cambio
vendrá solo o sin ayuda de nadie y continuamos haciendo las mismas cosas de
siempre.
El coaching es una herramienta terapéutica basada en la mayéutica Socrática,
mediante la cual, la persona, con ayuda del coach, va llegando a interiorizar
una serie de aspectos importantes que ayudarán a su crecimiento, a maximizar su
rendimiento y en la mayoría de los casos, a conseguir las metas propuestas.
La palabra depresión
tiene por sinónimo el decaimiento
e ilustra un estado de abatimiento moral y físico relacionado con el deterioro
del humor.
Es una enfermedad que existe desde la antigüedad, ya
que el propio Hipócrates (siglo V a. C.) la identificaba como la tristeza y la
aflicción que persiste en el tiempo y que indica un estado de melancolía.
Aunque es actualmente cuando más incidencia está teniendo.
Las nuevas tecnologías, el ritmo tan ajetreado de la
sociedad, la cada vez mayor impersonalidad de las relaciones humanas y sobre
todo, la falta de contacto en la crianza, son algunos de los factores más
importantes para que la depresión, hoy en día, afecte a unos cien millones de
personas en el mundo y a un 5-6% de la población española.
¿CÓMO
RECONOCER A UNA PERSONA DEPRIMIDA?
Aunque la depresión sea una de las enfermedades más
reconocidas en el ámbito médico y social, todavía existen dudas a la hora de
identificar a una persona que padece depresión.
“Las personas
no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos”
- Epicteto.
¿Cuántas
veces pensar de forma errónea nos ha llevado a situaciones indeseables? El
pensamiento puede ejercer un gran poder sobre nosotros, porque según como
pensemos e interpretemos los hechos, actuaremos de una forma u otra. Ahora
bien, para poder continuar, primero debemos entender qué es el pensamiento.
¿QUÉ ES EL PENSAMIENTO?
El pensamiento implica
una actividad global del sistema cognitivo con la intervención de los mecanismos
de memoria, atención, procesos de comprensión, aprendizaje, etc.
Es una experiencia
interna e intrasubjetiva que tiene una serie de características particulares que
lo diferencian de otros procesos, como por ejemplo, que no necesita de la
presencia de las cosas para que éstas existan o la más importante, su función
de resolver problemas y razonar.
Además, nuestros pensamientos nos hacen únicos.
Cada persona piensa de forma particular porque ha vivido en contextos
diferentes y éstos le han condicionado para crear unas formas de interpretación
de los hechos y de la realidad.
A menudo, en el deporte nos encontramos con casos en
los que un jugador/a con gran talento, entrena bien y además mostrando un alto
nivel, pero cuando llega el momento de la competición, ese “excelente” rendimiento
disminuye hasta límites preocupantes e incluso muchas veces, esto se convierte
en lesión.
Cuando esto ocurre, el motivo (a priori) es claro: la
ansiedad competitiva. Pero, ¿qué significa este término, por qué ocurre y
qué consecuencias tiene para los deportistas?
La ansiedad competitiva surge como una respuesta de
nuestro organismo ante situaciones amenazantes o percibidas como tal y conlleva
toda una serie de sentimientos y síntomas físicos y cognitivos desagradables
que alteran el funcionamiento normal del deportista.
Teniendo en cuenta que existen diferentes niveles de
activación, la competición tiene la capacidad innata de aumentar ese nivel. Esto
puede tener consecuencias positivas ya que nuestro cuerpo, ante esta situación,
estará segregando altos niveles de cortisol y adrenalina, y esto provocará una
mejora de la atención, de la concentración y de las capacidades condicionales
del deportista.
Sin embargo, un exceso en esta activación provocará
la aparición de la ansiedad competitiva, con todas sus posibles
consecuencias.
En este vídeo, vemos como a Kiko Femeníale generó
tanta presión la situación (su debut en 1ª División), que acabó por superarle.
En el artículo "La consciencia del carácter. Un abordaje psicoterapéutico", os hablaba acerca de la formación del carácter y
cómo éste iba sosteniendo a la persona en su vida cotidiana hasta el punto en
que, un día, toda esa coraza creada a lo largo de los años, se desmorona y deja
paso a la consciencia más primitiva de nuestro “yo”.
Un “yo” que ha pasado a estar desajustado o enfermo y
que necesita retomar el equilibrio para volver a estar en disposición de
acercarse a la vida. Y es ahí donde entra la psicoterapia.
Es cierto que existen muchos tipos de psicoterapias
(que no terapias, porque abunda el intrusismo laboral), pero en mi opinión, el
objetivo fundamental de todas ellas debe ser dotar de las herramientas adecuadas a la persona que acude a la
consulta, de manera que pueda controlar su vida a partir de poder controlar su
carácter.
- La psicología deportiva en los Juegos
Olímpicos de Río de Janeiro 2016 -
Una vez concluidos los Juegos Olímpicos de Río de
Janeiro 2016, es el turno de analizar algunos de los factores que han llevado a
la Delegación Española a conseguir los segundos mejores resultados de su
historia (según el medallero oficial). Resultados, que también nos dejan
momentos e imágenes que serán difíciles de olvidar por su espíritu de esfuerzo,
entrega, superación y compañerismo.
Hablamos de unos Juegos, que no sólo destacan por los
buenos resultados obtenidos, sino por todo el gran proceso y rendimiento que
los atletas españoles han tenido durante el torneo olímpico, independientemente
de conseguir medalla o no.
En esa mejora, la psicología deportiva ha tenido un
gran papel. Y es que, si por algo se han diferenciado estos Juegos de los
anteriores, ha sido porque esta disciplina ha empezado a cobrar más peso dentro
de la preparación de los atletas. La prensa, los aficionados, pero sobre todo los
propios deportistas como Ruth Beitia, Carolina Marín o el equipo de Gimnasia Rítmica
han destacado la
figura del psicólogo del deporte como un factor diferencial en su
rendimiento, y como consecuencia, en sus respectivos triunfos.
